ぎっくり腰

その場から動けなくなるほどの激しい腰痛を生じる「ぎっくり腰」。
ぎっくり腰は通称であり、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれています。

 

【ぎっくり腰の原因】

なぜ急に激しい痛みが起こるのか、そのメカニズムは分かっていません。
しかし、日常動作の負荷によって筋線維を損傷したり、筋膜に炎症を起こしたりした状態ではないかと考えられています。
とくに次のような要因が重なるほど、ぎっくり腰のリスクが高まるとされます。

 

●柔軟性の低下

身体が硬い状態では「重たいものを持ち上げる」「中腰になる」といった負荷に筋肉が耐えきれず、炎症に繋がることが考えられます。
身体の冷えや、長時間の同一姿勢、運動や仕事での疲労の蓄積などが、柔軟性が低下する要因に挙げられます。

 

●身体のゆがみ

身体の土台である骨盤が傾いていると、姿勢が崩れて腰部の筋肉が緊張しやすくなります。
加齢にともなう筋力低下や「足を組んで座る」「片足に体重をかけて立つ」といったアンバランスな身体の使い方によって、骨盤はゆがんでしまいます。

 

【ぎっくり腰を起こす病気】

脊柱の病気によって、ぎっくり腰を起こすケースもあります。

●腰椎椎間板ヘルニア

急な負荷によって椎間板の一部が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態をヘルニアと言います。
痛みとともに下肢のしびれをともなう場合もあります。

 

●腰椎椎間関節症

背骨にある椎間関節に負荷がかかり、周辺の組織に炎症を起こした状態とされます。

 

【ぎっくり腰の主な症状】

受傷直後は激しい痛みがあります。
動作時はもちろんのこと、炎症が出ていることが考えられるため安静にしてもジンジンと痛む場合があります。

しかし、受傷後数日で強い痛みは引いてきて、徐々に身体を動かせるようになっていきます。
しばらく痛みは残りますが、1週間〜数週間ほどで自然と症状が回復するケースが多いです。

ぎっくり腰の激しい痛みが生じた際には、どう対処すればよいのでしょうか？
炎症が起きていることが考えられるため、状態に合わせたケアを行いましょう。

また、ぎっくり腰を再発させないように普段から予防しておくことも大切です。

 

【ぎっくり腰の対処法】

●冷やす・安静にする（急性期）

痛めた直後は、安静が大切です。
痛みが出る動作はなるべく控えるようにしましょう。

熱っぽさがある場合は、氷水を当てて冷やすと炎症が落ち着いてきます。
急性期は湯船に浸からず、シャワーで済ませることをおすすめします。

 

●温める・できる範囲で動かす（慢性期）

2.3日を目安に炎症が落ち着きましたら、今度は温めるようにしてください。
温めることで血の巡りがよくなり、患部の治癒力が高まります。

また、できる範囲で身体を動かしたほうが、動作制限が回復しやすくなっています。
痛みがあるからといって、安静にしすぎないように気をつけましょう。
お風呂上がりに股関節まわりのストレッチすることもおすすめです。

 

【ぎっくり腰の予防法】

●ストレッチをする

筋肉が硬い状態では、身体を動かした際に筋線維を痛める可能性が高くなります。
痛みがあるときだけではなく、普段からストレッチで腰部や股関節まわりの柔軟性を高めておきましょう。

 

●運動する

日常的に運動をしておくことで、ぎっくり腰のリスクを軽減できます。
これまで運動習慣がなかった方も、まずは20分以上のウォーキングから始めてみてください。

 

●入浴で身体を温める

全身の緊張をゆるめるためには、湯船に浸かった入浴が効果的です。
とくに日常で腰に負担がかかっている方は、週2回以上を目安に湯船に浸かるようにしましょう。

 

●身体の使い方に気をつける

前かがみになる際には、膝から曲げるように気をつけましょう。
背中から曲げてしまうと、腰椎や周辺の筋肉への負荷を強めてしまいます。
仕事で腰を使う方は、コルセットや骨盤ベルトを着用しておくと、腰部への負担を軽減できます。

ぎっくり腰は日常生活の何かしらの動作で急に痛みが起こり、時間をかけて痛みが強くなることもあります。
腰椎椎間関節を捻挫している場合や腰の筋肉を損傷しているほかに、椎間板ヘルニアなど病的疾患からぎっくり腰が生じている場合もあるため、鑑別が重要となります。

当院では施術に入る前にカウンセリングと整形外科的理学検査、筋肉・靭帯の断面を観察する超音波検査を用いて各症状に対しての適切な処置を徹底しております。
精密検査が必要と思われるものは紹介状作成など医療機関へのご案内もサポートさせていただきます。

実際当院で対応しているのは筋肉、靭帯、関節、ヘルニア（程度による）に関連するぎっくり腰です。
ぎっくり腰には組織の損傷や炎症反応、発痛物質の蓄積、神経の興奮がみられます。

当院ではハイボルト療法という高電圧電気刺激療法を用いて、組織の炎症や神経興奮の抑制、損傷箇所の修復促進を目指します。
※ハイボルト機器は早期回復が期待できますが、既往歴や体質によっては利用できない場合がございます。
ぎっくり腰になる方は股関節、骨盤、腰椎の角度のバランスのゆがみが多くみられます。
そのため手技療法でのアライメントや関節の調整、コルセットにて骨の整復を行い、再発防止のための施術を行います。