原因不明の痛み・しびれ(足~足の裏）

痛みやしびれの原因が患部にあるとは限りません。
足や足裏の症状に関しては、主に腰部や骨盤まわりの問題が考えられます。

 

【背骨や筋肉の問題】

●腰椎椎間板ヘルニア

椎間板の一部が後方に飛び出し、腰から下半身にかけて走る神経を刺激することで、足〜足裏の痛みやしびれに繋がります。
肉体労働やスポーツなどで腰を酷使している方に多い病気です。
神経の圧迫が強まると、歩行障害や膀胱直腸障害を起こす可能性もあります。

 

●腰部脊柱管狭窄症

脊髄が通るトンネルである「脊柱管」が狭くなり、周辺の神経が圧迫されてしまう病気です。
加齢の影響が強いため、中高年の方に多くなっています。
しばらく歩くと下半身に痛みやしびれが生じ、座って休んでいると症状が緩和する「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」がみられることが狭窄症の特徴です。

 

●骨盤のゆがみ・筋肉の緊張

骨盤や背骨のズレで神経が刺激され、下半身の痛みに繋がることがあります。
またお尻の筋肉が緊張し、神経が圧迫されるケースも考えられます。

 

【病気によるもの】

●エコノミークラス症候群

飛行機や長距離のバス移動など、長い時間同じ姿勢でいると足の血流が悪化して、血栓（血の塊）ができやすくなります。
血栓によって静脈が詰まり、下肢の痛みやしびれを引き起こす場合があります。

 

●扁平足・外反母趾

扁平足は、足裏のアーチ構造がなくなり平らになった状態を言います。
歩行時に足にかかる衝撃をうまく吸収できなくなり、足や足裏の痛みに繋がることがあります。

また、足の親指が変形した外反母趾では、ゆがんだ骨格で神経が圧迫されたり、足裏にタコができたりすることで、足裏の痛みやしびれを引き起こします。

 

●関節リウマチ

関節に炎症が生じて悪化すると、骨や軟骨の変形を起こすことのある病気です。
原因は分かっていませんが、中高年の女性に発症が多くなっています。

下半身に起こる痛みやしびれの多くは、骨盤や腰部まわりへのケアによって改善が期待できます。
こちらでは、日常で簡単に行える痛み・しびれへの対処法をご紹介していきます。
しかし、中には自身では対処が難しいケースもあるため、注意が必要です。

 

【病気が考えられる場合】

関節リウマチや内臓の病気が疑われる際には、早めに医療機関に行ってください。
対処が遅れるほど、その分回復にも時間がかかりやすくなります。
また「足に力が入りにくい」「尿や便が出にくい」といった症状がみられる場合は、重度の神経障害が考えられるため、早めに検査を受けるようにしましょう。

 

【病気以外の痛み・しびれへの対処法】

●ストレッチ

腰部や太もも、股関節周辺の筋肉を重点的にストレッチしましょう。
次のようなストレッチ方法があります。

・仰向けに寝て片膝を抱え、胸に近づけるようにする
・膝を伸ばした状態で上半身を前に倒す
・膝を曲げた状態で、上半身を後ろに倒す
・床に座り、股関節を広げるようにする

 

●入浴する

腰の張りを感じる際には、ゆっくりと湯船に浸かるようにしましょう。
温めることで筋肉の緊張が緩和しやすくなります。

 

●姿勢の改善

立っている時、座っている時にかかわらず、下腹部に意識を置いて骨盤を立てるようにしましょう。
顎は軽く引いて、背中を楽に伸ばすようにします。

 

●骨盤体操

仰向けに寝て、両膝を立てます。
上半身はそのままで、足を床につけた状態で両膝を左右交互に倒します。
最初は倒しにくい向きがあるかもしれませんが、交互に倒していくうちに徐々に矯正されていきます。

 

●筋力強化

骨盤を支えている筋肉を鍛えましょう。
仰向けに寝て、両膝を立てます。
そこからお尻を浮かせていき、肩と膝が一直線になる高さで5秒ほどキープします。
腰は反らさないように気をつけましょう。
これらの動きを10回を目安に繰り返します。

坐骨神経痛は下肢の痛みとしてよく見られます。
足の裏の痛みとして足底筋膜炎など、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

当院ではカウンセリング、検査に力を入れております。
普段どのような姿勢や動作を行っているのか、患者さんそれぞれの生活習慣を鑑みて、徒手検査（神経ストレステスト）や筋力テスト、特殊電気検査、姿勢関節機能検査を行い施術方針をご提案させていただきます。

当院では各検査内容に順じて筋肉に対してのケアをはじめとした関節調整や猫背矯正、ハイボルト療法、O脚矯正、足のリンパドレナージュなどそれぞれの症状に合わせて最善のご提案をいたします。
筋肉の筋緊張をゆるめ、不良姿勢改善のための矯正施術や間接運動機能を良好にするための矯正施術で症状の緩和を目指します。